{"id":4240,"date":"2017-01-12T19:14:07","date_gmt":"2017-01-12T18:14:07","guid":{"rendered":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/?p=4240"},"modified":"2017-01-12T19:34:01","modified_gmt":"2017-01-12T18:34:01","slug":"verte-bien-es-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/2017\/01\/12\/verte-bien-es-importante\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos del 2017, Verte Bien es Importante."},"content":{"rendered":"

Para este 2017 verte bien es importante<\/strong>, llena tu lista de prop\u00f3sitos de menos prisas y m\u00e1s amor, de buenos humos, de muchos sue\u00f1os y nuevos comienzos.Como cada a\u00f1o cuando llegan estas fechas, sentimos la necesidad de crear una lista de buenos prop\u00f3sitos<\/strong>; y es que tan s\u00f3lo con pensar en ellos, hace que afrontemos el a\u00f1o con m\u00e1s positividad y energ\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfHas pensado ya tus prop\u00f3sitos para el 2017?<\/em><\/span><\/h3>\n

Antes de que pienses en esos prop\u00f3sitos\u00a0 que pueden hacerte feliz y sentirte bien contigo mismo, quiero darte unos consejos para que puedas cumplirlos<\/strong> casi sin esfuerzo.<\/p>\n

\"propositos<\/p>\n

\u21d3<\/span>CONSEJOS EFECTIVOS<\/u>\u21d3<\/span><\/h2>\n

Lo importante cuando piensas en tus prop\u00f3sitos, no es la cantidad de ellos, sino la calidad y la sensaci\u00f3n de bienestar<\/strong>, superaci\u00f3n<\/strong> y esfuerzo<\/strong> que te provoquen.<\/p>\n

ESTE 2017 SUP\u00c9RATE, ESFU\u00c9RZATE, QUI\u00c9RETE<\/strong><\/h3>\n

MENOS ES M\u00c1S<\/strong><\/span><\/h3>\n

Es mejor que te fijes peque\u00f1os objetivos<\/strong>, tan solo 1 o 2 para que no tengas sentimiento de avalancha y de imposibilidad de cumplirlos.<\/p>\n

PONTE PLAZOS<\/strong><\/span><\/h3>\n

Es importante que esos prop\u00f3sitos tengan una fecha de inicio y fin<\/strong>, para que se conviertan en metas reales y posibles.<\/p>\n

FOCALIZA<\/strong><\/span><\/h3>\n

Cuando hayas elegido que prop\u00f3sitos quieres cumplir este a\u00f1o, focaliza tu inter\u00e9s y pasi\u00f3n<\/strong> en lo que realmente quieres que te aporten.No pierdas el tiempo. C\u00e9ntrate en lo que realmente quieres, y ser\u00e1s m\u00e1s eficiente.<\/p>\n

TEN UN PLAN<\/strong><\/span><\/h3>\n

No basta con pensar en tus prop\u00f3sitos, porque seguramente nunca llegar\u00e1n a cumplirse.Prepara un plan<\/strong> de ataque y ve apuntando los logros que vas consiguiendo, as\u00ed aumentar\u00e1s tu esp\u00edritu de superaci\u00f3n y autoestima<\/strong>.<\/p>\n

\u2207<\/span>MI LISTA DE PROP\u00d3SITOS DE 2017\u2207 <\/span><\/h2>\n

Antes de empezar tu plan de acci\u00f3n, debes creer que puedes<\/strong> conseguir todo lo que te propongas, y luchar por ello.<\/strong>El camino ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y motivador si conf\u00edas en ti y en tus posibilidades<\/strong>.<\/p>\n

    \n
  1. HACER EJERCICIO<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    No hace falta que de repente te apuntes a 5 clases del gimnasio, o que te prepares para una marat\u00f3n, puedes caminar una media hora al d\u00cda para prevenir problemas circulatorios y cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n

    \n

    Aparca el sedentarismo y si\u00e9ntete m\u00e1s ligera y en\u00e9rgico.<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

    \"come<\/p>\n

      \n
    1. COMER SANO<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      No tienes porque hacer ning\u00fan tipo de dieta, simplemente empezar a comer sano<\/strong> y beber al menos 2 litros de agua al d\u00eda.Los alimentos ricos en vitaminas<\/strong>, antioxidantes y \u00e1cidos grasos esenciales hacen que vivamos m\u00e1s y mejor, y adem\u00e1s nos previenen de muchas enfermedades.La obesidad provoca problemas<\/strong> respiratorios, enfermedades coronarias, diabetes, incluso alg\u00fan tipo de c\u00e1ncer.<\/p>\n

      \n

      Come sano. Qui\u00e9rete mucho.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

        \n
      1. NO FUMAR<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        No es un prop\u00f3sito f\u00e1cil si eres fumador desde hace muchos a\u00f1os, pero nadie dijo que fuera f\u00e1cil, pero s\u00ed, que vali\u00f3 la pena.Los efectos positivos<\/strong> que se producen en el organismo cuando se deja de fumar<\/strong>, comienzan a aparecer desde el mismo d\u00eda en que se toma la decisi\u00f3n.Adem\u00e1s reduces el riesgo<\/strong> de tener neumon\u00eda o gripe, de padecer disfunci\u00f3n er\u00e9ctil o de sufrir un c\u00e1ncer de pulm\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

        \n

        Piensa en ti y en los tuyos.<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

        \"proteccion<\/p>\n

          \n
        1. PROT\u00c9GETE DEL SOL<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Aunque te parezca que este prop\u00f3sito lo puedes dejar para cuando llegue el verano, estas muy equivocada.<\/p>\n

          \n

          El sol da\u00f1a nuestra piel y nuestros ojos, todo el a\u00f1o.<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

          Protege tu piel a diario<\/strong>, con cremas que tengan protecci\u00f3n solar, para prevenir el envejecimiento cut\u00e1neo y el c\u00e1ncer de piel.No olvides usar gafas de sol<\/strong> para proteger tu vista y evitar la aparici\u00f3n prematura de cataras y c\u00e1ncer de piel de alrededor del ojo.<\/p>\n

          \n

          Tu piel dice mucho de ti. Cambia el gui\u00f3n.<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

            \n
          1. DORMIR M\u00c1S Y MEJOR<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Este prop\u00f3sito debe ser una constante en tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, ya que el descanso nocturno nos prepara para afrontar el nuevo d\u00eda.Los expertos recomiendan dormir entre 7\/8 horas diarias<\/strong> ya que varios estudios confirman que se aumenta la productividad en el trabajo, se reduce el estr\u00e9s y se aumenta la autoestima.Una buena calidad del sue\u00f1o<\/strong> hace que nos levantemos con un aspecto m\u00e1s favorecido y una piel m\u00e1s brillante.<\/p>\n

            \n

            Verte bien es importante.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

              \n
            1. COMIENZA ALGO NUEVO<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              \u00bfHace cuanto no haces algo por primera vez? No esperes m\u00e1s, y piensa en aquello que te parece una locura o que nunca tienes tiempo \u00a1Y hazlo!<\/strong>Visita esa ciudad que siempre hab\u00edas so\u00f1ado, ayuda a alguna asociaci\u00f3n, protege el medio ambiente.<\/p>\n

              \n

              Si\u00e9ntete \u00fatil, y te sentir\u00e1s viva.<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

              \"pide<\/p>\n

                \n
              1. COMUN\u00cdCATE +<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Los d\u00edas se reducen a un \u201cahora mismo\u201d \u201cno tengo tiempo\u201d \u201clo quiero ya\u201d.En este mundo de las \u201cprisas\u201d parece que no tenemos tiempo para lo m\u00e1s importante, que son las personas que tenemos cerca<\/strong>.Lo que parece m\u00e1s f\u00e1cil a veces nos resulta lo m\u00e1s dif\u00edcil. Deja el m\u00f3vil, conversa, brinda, haz una llamada y sobre todo di m\u00e1s veces \u201cTE QUIERO<\/strong>\u201d.Y no tengas miedo a pedir ayuda, pide ayuda en el momento que lo necesites, \u00a1Trabajo en Equipo!<\/strong><\/a><\/p>\n

                \n

                Un peque\u00f1o gesto puede cambiar la vida de una persona.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

                Ahora es el momento de analizar tu vida<\/strong>, pensar en aquello que quieres lograr, decirlo en voz alta y luchar para conseguirlo<\/strong>.<\/p>\n

                \u2665<\/span>Verte bien es importante, \u00a1Y queremos ayudarte!<\/a>\u2665<\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Para este 2017 verte bien es importante, llena tu lista de prop\u00f3sitos de menos prisas y m\u00e1s amor, de buenos humos, de muchos sue\u00f1os y nuevos comienzos.Como cada a\u00f1o cuando llegan estas fechas, sentimos la necesidad de crear una lista de buenos prop\u00f3sitos; y es que tan s\u00f3lo con pensar en ellos, hace que afrontemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4241,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[7,22],"tags":[1255,224,1256,1254,150,1127,1011,1012,1253],"class_list":["post-4240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-informacion","tag-comer-sano","tag-estetica-oncologica","tag-hacer-ejercicio","tag-no-fumar","tag-oncoestetica","tag-verte-bien-durante-el-cancer","tag-verte-bien-es-importante","tag-verte-bien-importa","tag-verte-guapa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4240"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4252,"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4240\/revisions\/4252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oncoestetica.es\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}